ネガティブをポジティブに変える
失敗という言葉はマイナスに捉えられがちです。
「失敗をすることで成長に近づけた」と捉えることで、プラスのエネルギーに変えられます。
そう考えると、本当の失敗なんてないのではないか？とすら思えます。
初めは難しいかもしれませんが、繰り返すことで自然とポジティブな思考が身につきます。
ありがとうリストを作る
感謝の気持ちを持つことは、自己肯定感を高めることにつながります。
ありがとうリストを作ることで、日常の中で幸せを見つける力が養われます。
夜寝る前に３つ、今日のありがとうを書き出してみましょう。
習慣化すると、小さなことにも感謝できるようになります！
自分を褒める習慣をつける
自己肯定感が高いと、困難な状況に対しても前向きに対処することができます。
自分を褒めましょう。
子育て中は日々葛藤して、自分の頑張りを認めることができず、自分を責めることもありました。
でもこちらも母親は初めて。悩みながらよくやりました！
自分を褒める習慣をつけて、自己肯定感を高めましょう。
日記に自分の頑張りを書き出すことで、自己肯定感が高まります。
小さなことでも自分を認めることが大切です。
やっぱり笑顔がいい！
笑顔でいることで、ストレスが軽減され、メンタルが強くなります。
私はストレスで笑顔を忘れがち、黙ってしまうこともありました。
そんな中、意識的に笑顔を作ること、良い言葉を使うことで前向きになれたと思います。
自分のために時間を使う
自分のために過ごす時間を増やしましょう。
今までは子供中心、自分のことは後回しでした。
子育てもひと段落つき、もう一度自分のために時間を使えるようになりました。
自分が楽しいと思える時間を見つけて、自分のために使いましょう！
