ホルモンバランスの変化への対策
年齢とともにホルモンバランスが変化しますが、髪の質にも変化が見られます。
なぜか、うねりやすくなります。
40代になってから髪のうねりが顕著に表れ、縮毛矯正も1週間で効果がなくなります。。
ホルモンバランスへの対策として、大豆イソフラボンを意識して摂取することがおすすめです。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用を持ち
ホルモンバランスを整える効果があるそうです。
食品が難しい場合は、サプリメントも良いですね。
私は毎日納豆を食べています！
頭皮環境は大丈夫？
頭皮の状態も髪の健康に大きく影響します。
頭皮が乾燥すると、かゆみから髪のうねりが悪化した気がします。
お風呂上りに、頭皮マッサージを取り入れることで血行を促進し
頭皮と髪を一緒に保湿ケアすることが出来ます！
また、シャンプーは指の腹を使って優しく洗うことで、頭皮に負担がかかりません。
健康な頭皮環境を維持することで、髪のうねりを防ぎましょう。
髪の乾燥対策していますか？
髪が乾燥すると、うねりやすくなります。
対策として、保湿効果の高いシャンプーやトリートメントを選ぶことが重要です👍
ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が含まれた製品がグッドです。
また、洗髪後にドライヤーを使う際は、熱風を当てすぎないように気を付けましょう。
定期的にヘアマスクやヘアオイルを使用することで、髪の保湿力を高めることが出来ます。
栄養バランスの見直し
髪の健康には栄養バランスが非常に重要です。内側からのケア、でしょうか。
髪に必要な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。
特に、ビタミンEやビオチン、亜鉛などが髪の健康に効果があると言われています。
ビタミンEは主に、ナッツ系。ビオチンは様々な食品に含まれています。
健康的な食生活を心がけることで、髪の悩みを解消したいですね。
適切なヘアケア習慣
日々のヘアケア習慣が髪のうねりに大きく関係します。
・髪を洗う際に過度にこすらないこと
・適切なシャンプーの量を守ること
・髪を濡れたまま長時間放置しないこと
基本的なことですが、大切なことです。
洗髪後はすぐにドライヤーで乾かすようにしましょう。
髪をとかす際には、絡まりを防ぐために先に毛先からとかしています。
日々の心がけで、髪のうねりを効果的に防いでいきましょう。
